voedsel/drank dat u binnen energie – tussen spoorgebeurtenissen zullen geven?
~>John<~ asked:
in orde heb ik goed morgen mijn eerste van het seizoen samenkomen. ik denk im morgen in het relais 4×400 dat de allerlaatste gebeurtenis is. in het verleden gedaane ive werd het en uitgeput tijdens het. zo heb ik sommige suggesties over voedsel/drank nodig ik tijdens kan hebben samenkom dat me energie zal geven en niet tot me zieken zal maken of omhoog zal belemmeren.
201 Self-Promotion Tips For Songwriters, Musicians And Bands On A Budget
in orde heb ik goed morgen mijn eerste van het seizoen samenkomen. ik denk im morgen in het relais 4×400 dat de allerlaatste gebeurtenis is. in het verleden gedaane ive werd het en uitgeput tijdens het. zo heb ik sommige suggesties over voedsel/drank nodig ik tijdens kan hebben samenkom dat me energie zal geven en niet tot me zieken zal maken of omhoog zal belemmeren.
201 Self-Promotion Tips For Songwriters, Musicians And Bands On A Budget
201 Self-Promotion Tips For Songwriters, Musicians And Bands On A Budget
eat a granola bar before the meet event starts make sure u stay hydrated by drinking water or gatorade o and dont forget about a banana too
eat foods that are loaded with carbs like pasta the night before ur race and make sure u get a good night sleep
DO NOT EAT 2 HOURS BEFORE UR RACE AND DONT GET A DRINK RIGHT BEFORE UR RACE EVEN IF U FEEL THIRSTY [ur most likely to get side aches/cramps while running]
201 Self-Promotion Tips For Songwriters, Musicians And Bands On A Budget
Try light foods like maybe a granola bar or power bar, you can’t have anything big but light foods will be good. I do track myself, high jump, 100m, shotput, and discus. It’s a pretty weird combination of events but trust me, nothing major maybe just something light, like a said maybe a power bar.
201 Self-Promotion Tips For Songwriters, Musicians And Bands On A Budget
anything starchy.. sugar is a definite no no.. and same with energy drinks!
marketing your music with step-by-step guidance…
banana for the potassium, gatorade for the electrolytes, and a powerbar for the protein. Don’t eat a lot, just enough to make you ‘not-hungry’. And try to not eat anything within 2 hours of competing, this allows for adequate digestion time. Other fruit is good, just stay away from those that are high in acidity. Good luck tmw!